Клинический психолог Наталья Фомичева выявила шесть заблуждений касательно психосоматических заболеваний. В книге «Правда и мифы о психосоматике» она выясняет, какая связь существует между психикой и телом и почему «проживание обид» не помогает избавиться от заболеваний.

Как вокруг психосоматики образовались мифы?

По словам кандидата психологических наук Ильи Плужникова, психосоматика – самая стигматизированная¹ область психологии. Эта сфера обросла большим количеством мифов с 1970-х годов. Как утверждает психолог, то, что относится к области психосоматики, часто интерпретируется людьми неверно.

В 1984 году вышла книга американской писательницы Луизы Хей, в которой она утверждает, что лучший способ излечиться от болезней – изменить мышление с помощью «работы с зеркалом» и аффирмаций². Книга «Исцели свою жизнь» попала в список бестселлеров New York Times, а Луиза Хей стала одной из самых продаваемых писательниц после Джоан Роулинг. По словам автора, все болезни человека появляются из-за негативных эмоций. Писательница утверждала, что с помощью «позитивного настроя» вылечила себе рак шейки матки. Выводы, сделанные в книге, подвергались критике за псевдонаучность.

Отношение людей к психосоматике

По словам психолога Алексея Красикова, мнение Луизы Хей, которая продемонстрировала принадлежность психосоматики к лженаукам, до сих пор остается популярным. Он рассказывает, что пациенты «с терминальной стадией онкологии» пытаются лечиться с помощью психотерапии и медитаций.

Психиатр Екатерина Шурова подчёркивает, что люди «неправильно истолковывают» механизмы действия психосоматики. Они верят в её мистическую составляющую, заявляя, что «боль в горле – это проглоченная обида».

Однако существует другое мнение. Как утверждает врач-психотерапевт Дарья Дегтярева, термин «психосоматика» часто подвергается сомнениям и критике. Пациенты, которые не верят в психосоматику, несколько раз посещают терапевтов, кардиологов и гастроэнтерологов. В итоге им «никто и ничто не может помочь». Согласно Павлу Сидорову и Ирине Новиковой, психосоматические расстройства имеют широкую распространенность, их частота колеблется от 15% до 50% населения.

Какая связь действительно существует между психикой и телом?

Кандидат медицинских наук Антон Родионов подчеркивает, что психосоматические расстройства – это группа болезней, которые проявляются через телесные страдания. Основная причина таких заболеваний заключается в проблемах нервной системы.

Врач-кардиолог утверждает, что эмоции влияют на здоровье человека, но не могут стать причиной заболевания. По его словам, они активизируют симпатическую нервную систему, что приводит к повышенному артериальному давлению. В этой ситуации эмоция – не причина болезни, а провоцирующий фактор.

Развенчание мифов вокруг психосоматики

Миф первый: «Психика отдельно, тело отдельно. На наше здоровье влияют только биологические факторы». Как отмечают М. А. Лаврова, Н. А. Томина и Я. И. Коряков в пособии «Основы психосоматики», психические расстройства могут спровоцировать обострение соматического заболевания.

Миф второй: «Рак возникает от подавленной обиды, а боль в горле – от невысказанных слов». Нет исследований, которые доказали бы эти утверждения.

Миф третий: «От соматического заболевания можно излечиться, если закрыть гештальт». Осознанность, по словам Натальи Фомичевой, не убережет от генетически повышенной вероятности заболеваний.

Миф четвертый: «Все болезни от нервов». Как утверждает психотерапевт Максим Степаньков: «Психика – это все же не нервы». Целостность мозговых структур и электрохимическая активность являются условиями существования психики. Однако они не определяют её содержания.

Миф пятый: «Психосоматических заболеваний не существует». Кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин заявляет, что боль при психосоматических расстройствах реальна. Иногда она мучительнее, чем при обычном заболевании.

Миф шестой: «Здоровье и болезни – самовнушение». По словам кардиолога Ашихмина, многие врачи советуют пациентам «выбросить из головы все переживания и спокойно жить». Однако на функциональном МРТ видно, что пациенты «не обманывают, у них правда сильная боль».

Алиса Кузьмина

Нейробиолог Ричард Дэвидсон выявил шесть аспектов эмоциональных типов человека, которые определяются генетически. В книге «Эмоциональная жизнь мозга», выпущенной в соавторстве с научным журналистом Шэрон Бегли, он выясняет: существует ли «эмоциональная ДНК» и что означает «генетическая основа эмоционального типа».

Исследования в сфере генетики противоречивы

В 1990 году психологом Миннесотского университета Томасом Бушаром-младшим было опубликовано исследование влияния генетики на жизнь разлученных в младенчестве близнецов. На основе феномена двух Джимов¹ учёным был проведён эксперимент, в котором участвовало более сотни пар однояйцевых и разнояйцевых братьев и сестёр. Они общались с психиатром, рассказывая историю своей жизни. У однояйцевых близнецов выявили много совпадений. По словам автора исследования, это говорит о присутствии идентичного генома².

В 2016 году научный журнал Scientific Reports опубликовал работу, в которой заявлено, что генетика определяет, какие предметы в школе предпочтет человек. Этот выбор на 80% зависит от наследственности, и только на 23% от влияния окружающей среды.

Однако, согласно Ричарду Дэвидсону, концепция предопределения «генетическое значит неизменное», не соответствует действительности.

Такое же мнение высказывает и член «Ассоциации медицинских генетиков» и «Российской ассоциации репродукции человека» Юлия Зиновьева. Она подчеркивает, что генетические предрасположенности могут оказывать лишь минимальное влияние на поведение человека.

На что именно влияют гены человека, с точки зрения его поведения?

В 2021 году Университет Содружества Вирджинии опубликовал в журнале Nature Neuroscience исследование, где доказано существование генов, влияющих на самоконтроль и импульсивность человека. Предрасположенность к этим характеристикам поведения может повысить риск того или иного жизненного сценария. Учёные проанализировали данные 1.5 млн человек. Было найдено 579 участков в геноме, имеющих связь с проявлением поведенческих, медицинских и социальных особенностей. Исследование вывело «меру предсказуемости» развития у человека психических расстройств, зависимостей, саморегуляции, криминального поведения.

Один из авторов исследования Дэниэль Дик подчёркивает, что набор генов не является приговором или сценарием будущего. Например, не существует гена асоциального поведения, убийцы или наркомана. Состав генов формирует предрасположенность, но не определяет положительную или отрицательную парадигму развития человека.

Действительно ли гены программируют жизнь? Концепция шести аспектов эмоциональных типов человека

Как утверждает Ричард Дэвидсон, проявление гена зависит от среды, в которой растет человек. Согласно нейробиологу, действующий ген «может быть включен или выключен в зависимости от опыта, которым мы обладаем». Учёный заявляет, что «эмоциональной ДНК» не существует.

Однако можно выделить следующие аспекты эмоциональных типов человека, которые определяются генетически. Аспект устойчивости к внешним воздействиям показывает, насколько быстро люди восстанавливаются после неудач и как часто теряют самообладание. Наличие склонности к цинизму и пессимизму определяет аспект прогнозирования будущего. Аспект социальной интуиции показывает, насколько хорошо человек понимает эмоциональное состояние других людей, есть ли у него эмпатия. Также существуют аспекты самосознания, чувствительности к ситуации и внимательности.

Алиса Кузьмина